Здоровый офис. Негативные факторы. Часть II

Регулярные тренировки – очевидный и популярный способ укрепления здоровья. Но очень часто физические упражнения легко исключаются из нашей повседневной жизни, и половина респондентов, по данным ВЦИОМ, считают причиной – недостаточное оснащение спортивных сооружений.

НЕГАТИВНЫЙ ФАКТОР №2

Дизайн и расположение офиса, препятствующие физической активности.

СПОРТЗАЛ В ОФИСЕ

Чтобы преодолеть представление о том, что физические упражнения в течение рабочего дня могут доставить неудобства, предусмотрите в своем офисе спортивный зал, как, например, в офисе Сбера: есть не только общий зал с тренажерами, но и зал для групповых тренировок, где рано утром, в течение рабочего дня и после него можно посещать групповые тренировки с тренером. А в некоторых спортзалах есть даже бассейн.
Если площадь офиса не позволяет разместить спортивное оборудование, то рекомендуется рассматривать офисное здание со спортивным центром на территории. И обязательно поощряйте членство своих сотрудников по льготным тарифам.

Необходимо обратить внимание на следующие моменты:

• Площадь спортивного центра: чем больше площадь офисного здания, тем большая площадь предназначена для спортивного оборудования.
• Список доступных тренировок: кардиотренировки, силовые тренировки, фитнес. Возможность обучения правилам проведения тренировок – наиболее привлекательные для сотрудников опции, которые могут побудить начинать или заканчивать свой день физическими упражнениями или даже планировать тренировку в середине дня.

СПОРТЗАЛ РЯДОМ С ОФИСОМ

Если на территории офисного здания нет спортивного центра, то рассмотрите возможность для занятий фитнесом недалеко от офиса, в идеале – не далее 800 метров или в 10 минутах ходьбы. Сообщите сотрудникам местоположение и предоставьте льготные/корпоративные тарифы.

СПОРТ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ

Для этого необходимо оборудовать спортивную площадку тренажерами для силовых тренировок, также приветствуются баскетбольные и волейбольные площадки. Занятия на открытом воздухе способствуют укреплению не только здоровья сотрудников, но коммуникативную и социальную связь сотрудников. Приветствуется организация небольшого дружеского соревнования.
Если на территории офисного здания отсутствует оборудование или площадка для занятий на открытом воздухе, то приветствуется информирование сотрудников о близлежащих открытых пространствах, где есть удобства для занятий спортом.

КАК ВЫБИРАТЬ ЗДОРОВЫЙ ОФИС

Рекомендуется выбирать офисы в зданиях, которые имеют доступ к близлежащим или собственным пешеходным тропам/тропинкам, которые обеспечивают физическую активность сотрудников в перерывах между трудовой деятельностью.
Необходимо обратить внимание, что тротуары не стоит рассматривать, как пешеходные дорожки, поскольку последние должны быть отделены от проезжей части и сводить к минимуму воздействие автомобильного движения, и вместо этого максимально приближать человека к природе.

Ярким примером такой тропы является Раушская набережная в Москве после реконструкции.

Таким образом, в современной офисной культуре, которая все больше оцифровывается, границы между рабочим, социальным и личным временем очень размыты. Отдых и смена деятельности не просто желательны, а необходимы.

Современный рабочий день предоставляет возможность позитивно влиять на здоровье за счет использования более гибкого графика: тренировка во время обеда, использование лестницы в течение всего дня, прогулки во время перерывов – все это примеры деятельности, синонимичной здоровому образу жизни.