Стандарт WELL v2 на страже психического здоровья

В нашем обществе о психическом здоровье не принято говорить. Мы нетерпимы к людям, которые жалуются на страхи, грусть, уныние, апатию, отсутствие желания продолжать заниматься любимым делом. А всё это признаки нарушения ментального здоровья.

По данным Всемирной организации здравоохранения каждый четвёртый-пятый человек в мире страдает тем или иным психическим или поведенческим расстройством. При этом обращаются за помощью только в острых формах, поскольку в современном обществе существует опасное явление – социальная стигматизация. Это необоснованное приписывание определенных отрицательных характеристик человеку, который обратился за помощью при нарушении психического здоровья. Большинство людей вынуждены скрывать страдания, связанные с депрессией, тревожными расстройствами, паническими расстройствами, страхами. И неудивительно: 61% опрошенных полагают, что человеку с психическим расстройством нельзя доверить ответственное дело (1), при этом никто из опрошенных не уточнил, о каком психическом расстройстве идет речь.

Более того, получить сегодня помощь стало сложнее: COVID19 нарушил работу важнейших служб охраны психического здоровья в 93% стран-участниц опроса. Всего в опросе принимало участие130 стран. (2) Примерно 70% стран, которые участвовали в опросе, продолжают поддерживать людей, нуждающихся в лечении, с применением телемедицины, и 89% стран сообщили, что поддержка ментального здоровья людей является частью национальной программы противодействию COVID19.

И здесь важно отметить, что стандарт WELL v2 уделяет особое внимание психическому (ментальному) здоровью человека и может стать основой для поддержания сотрудников компании и жильцов зданий целого района. Разделы «Ментальное здоровье» и «Сообщество» составляют 25% всех требований стандарта.

Раздел «Ментальное здоровье» включает в себя следующие пункты:

M01 Профилактика психических расстройств
M02 Интерьер и доступ к элементам природы
M03 Предоставление сервисов охраны психического здоровья
M04 Обучение навыкам поддержания ментального здоровья
M05 Управление стрессом
M06 Восстановительные мероприятия
M07 Восстанавливающие пространства
M08 Восстанавливающие программы
M09 Доступ к природе
M10 Отказ от табака
M11 Профилактика употребления психоактивных веществ.

Раздел «Сообщество» состоит из пунктов:

C01 Профилактика здорового образа жизни и благополучия
С02 Интегративный дизайн
С03 Готовность к чрезвычайным ситуациям
С04 Опрос пользователей здания
С05 Дополнительный опрос пользователей здания
С06 Медицинские услуги и льготы
С07 Дополнительные сервисы профилактики здорового образа жизни и благополучия
С08 Поддержка родителей
С09 Поддержка матерей
С10 Поддержка семьи
С11 Вовлеченность сообщества
С12 Разнообразность и инклюзия
С13 Доступная среда и концепция универсального дизайна
С14 Спасительное оборудование
С15β Обеспечение устойчивости функционирования при чрезвычайных ситуациях и восстановление
С16β Справедливое домовладение
С17β Ответственная трудовая практика
C18β Поддержка жертв домашнего насилия.

Выполнение требований разделов «Ментальное здоровье» и «Сообщество» обеспечивает профилактику нарушений ментального здоровья и обеспечивает поддержку человеку в сложные периоды жизни. Особенно актуальны эти разделы стандарта WELL v2, когда люди переживают локдаун и самоизоляцию.

Но что же делать тем, кто не проживает и не работает в WELL-сертифицированных офисах и кварталах, не получает по различным причинам соответствующие профилактические техники или лечение? Шарон Зальцберг (Sharоn Salzberg, Garrison Institute https://www.garrisoninstitute.org/person/sharon-salzberg/) предоставляет рекомендации по самоподдержанию в такие сложные периоды, как пандемия, самоизоляция, когда уровень тревожности из-за неопределенностей повышен.

Во-первых, необходимо оглянуться по сторонам и увидеть людей, которым вы можете оказать поддержку. Это могут быть ваши друзья, соседи, коллеги.

Во-вторых, практики медитации и дыхания помогут избавиться от стресса трудового дня.

В-третьих, следует помнить, что даже в самые сложные времена есть простые способы наслаждаться жизнью: поднимите глаза к бескрайне-синему небу, оно прекрасно!

В-четвертых, вечером подумайте о том, за что вы можете быть благодарны этому дню. Осознайте три новые причины поблагодарить жизнь за прошедший день. Незаметно для себя вы перейдете на новый уровень вибраций и это поможет вам справиться с ментальными сложностями до момента начала лечения у специалистов.